تمرین های چارلز دی کتلر
او در درجه اول به عنوان هافبک تهاجمی یا مهاجم بازی می کند. اگر به تمریناتی برای بهبود سبک بازی او اشاره کنید، آنها روی افزایش چابکی، کنترل توپ، پاس دادن و تصمیم گیری او تمرکز خواهند کرد. سایت آسا

تمرین های چابکی دی کتلر
دریلهای مخروطی: مخروطها را به شکل زیگزاگ قرار دهید. بر روی پیچهای تند، به تغییرات سریع جهت و حفظ کنترل توپ در حین دویدن بین مخروطها تمرکز کنید.
تمرینات نردبانی: برای افزایش سرعت و شتاب، بر روی حرکات سریع پا تمرکز نمایید.
تمرین های عبور و دید دی کتلر
جفت پاس: برای تمرین پاس تک لمسی، با یک همتیمی همکاری کنید. با تغییر فاصله و استفاده از هر دو پا، سطح چالش را بالا ببرید.
بازیهای کوچک: برای تقویت مهارت پاس دادن در شرایط فشار و تصمیمگیری در فضاهای محدود، مسابقات کوچک را برگزار کنید.
تمرین های کنترل توپ و دریبل چارلز دی کتلر
تمرینات ۱v1: در موقعیتهای یک به یک، با استفاده از نمایش و تغییر جهت سریع، بر تسلط بر مدافعان تمرکز کنید.
کنترل لمسی: از همتیمی خود بخواهید توپ را به سمت شما پرتاب کند و کنترل آن را با یک یا دو لمس در فضاهای محدود تمرین نمایید.
تمرین های در حال اتمام دی کتلر
پایان ترکیبی: تمریناتی را طراحی کنید که در آن توپ را در موقعیتهای مختلف حمله دریافت کرده و با آرامش، شوتزنی را در داخل و خارج از جعبه انجام دهید.
تمرین با حرکت: بر دریافت توپ در حین حرکت و شوتزنی در نوبت تمرکز کنید تا شرایط واقعی مسابقه را شبیهسازی کنید.
تمرین های آگاهی تاکتیکی دی کتلر
بازی سایه: بدون استفاده از توپ، بر روی موقعیتیابی و حرکت تمرکز کنید. این تمرین به افزایش آگاهی از فضا و زمان برای دویدن کمک میکند. این نوع تمرینات میتوانند به بهبود مهارتهایی که چارلز دی کتلر به آنها شناخته شده است، یاری رسانند. این مهارتها شامل استعداد فنی و آگاهی تاکتیکی هستند، در حالی که بر تقویت ویژگیهای فیزیکی مانند چابکی و سرعت نیز تأکید دارند.
برچسب: ،